قد يعتبر البعض هذا الأمر غريب لكنها حقيقة، فهناك الكثير من الأطعمة التي كل ما أكلنا منها قل وزننا بسبب مساعدتها للجسم على حرق الدهون.
ولكي نحصل على أفضل نتيجة مع هذه الأطعمة يجب علينا تناولها بطريقة معينة أي مع أطعمة أخرى تساعد أيضا في حرق الدهون.
الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون هي:
البيض: يحتوي على القليل من السعرات الحرارية، لذا ينصح بتناوله في الصباح.
الحليب: إلى جانب إفادته للجسم فهو يقوم بإنقاص الوزن، ويمكن استبداله بالزبادي المصنوع من الحليب أيضا.
السلمون: من الأسماك الزيتية، وزيت السمك مهم جدا لإنقاص الوزن، كما يحتوي على العناصر الغذائية الرئيسية ومنها “أوميغا 3″.
الخضروات: ومنها القرنبيط والبروكلي لأنها تحتوي على نسب عالية جدا من الألياف والفيتامينات، وهي مفيدة جدا لإنقاص الوزن في وقت مثالي.
البطيخ: به الكثير من الأحماض الأمينية التي تساعد في إنقاص الوزن في غضون 3 أشهر.
الشاي الأخضر: يحتوي على الفيتامينات وشرب 5 أكواب في اليوم تكفي لإنقاص وزنك بسرعة.
التونة: تحتوي على نسبة عالية جدا من البروتينات منخفضة السعرات الحرارية، ولا تحتوي على الكثير من الدهون لذا فهي مفيدة في إنقاص الوزن.
المكسرات: القليل منها كل يوم يساعد على إنقاص الوزن، وهي سر الصحة والرشاقة أيضا.
الماء: كلما شعرت بالجوع اشربي الكثير من المياه لأنها بدون أي سعرات حرارية وتقضي على الشعور بالجوع.
الفاصوليا السوداء: تحتوي على البروتينات والألياف وتمنحك شعورا بالشبع والطاقة في الوقت نفسه.
