الفوائد النفسية والجسدية للممارسة الجنسية

تاريخ النشر : أخر تحديث : 2017-06-16 14:16:59

الفوائد النفسية والجسدية للممارسة الجنسية

ممارسة الجنس أمر لا يمكن الاستعاضة عنه بين الأزواج، نظراً إلى فوائدها على المستوى الصحي والذهني، إلى جانب دوره في تقوية الرابط بين الزوجين.   وتتعرفون فيما يلي إلى تسعة أسباب لممارسة الجنس:   أولاً: افراز هرمون بالسعادة   لدى الوصول للنشوة الجنسية، يطلق الجسم هرمون "أوكسيتوسين"، الذي يعطي شعوراً بالسعادة ويُقوي شعور الترابط مع الشريك. وأظهرت دراسة أن ممارسة الجنس على الأقل مرة واحدة في الأسبوع يكفي للشعور بالسعادة.   ثانياً: مفيد للقلب   وجدت دراسة حديثة أن النساء اللواتي مارسن الجنس بشكل منتظم كن أقلّ عرضة لارتفاع ضغط الدم، وهو من الأعراض التي تسبق أمراض القلب.   ثالثاً: الوقاية من سرطان البروستات   ممارسة الجنس بشكل منتظم يقلل من خطورة الإصابة بسرطان البروستات، وفقا لدراسة أجرتها الجمعية الأمريكية لطب المسالك البولية شملت 32 ألف رجل.   رابعاً: حرق السعرات الحرارية   ممارسة الجنس لساعة واحدة تحرق 150 سعرة حرارية.   خامساً: مسكّن آلام   أظهرت دراسة أن للمداعبة بدون ممارسة الجنس أثرٌ مسكن للآلام لدى النساء. إذ تساعد المداعبة في تقليل آلام صداع الشقيقة والتشنجات وآلام الظهر والأرجل التي تصيب المرأة خلال الدورة الشهرية.   سادساً: تحسين الذاكرة   تساعد ممارسة الجنس في تقوية ذاكرة الرجال والنساء الذين يتخطى عمرهم الخمسين عاماً، وفقا لدراسة لجامعة "أوكسفورد" البريطانية.   سابعاً: تقليل التوتر   بعد الوصول إلى الذروة الجنسية، يفرز الجسم الهرمونات المسؤولة عن تحسين المزاج، ما يساعد في خفض احتمال الإصابة بالتوتر والقلق والاكتئاب.   ثامناً: تنظيم نمط النوم   ممارسة الجنس تساعد في تنظيم نمط النوم، لأن الجسم يفرز هرمونات "برولاكتين" و"سيروتونين"، التي تجعل الجسم يسترخي وتعطي شعوراً بالنعاس.   تاسعا: تقوية عضلات قاع الحوض بالنسبة للنساء، فإن القيام ببضع تمارين عضلات قاع الحوض المعروفة باسم تمارين “Kegels” أثناء ممارسة الجنس تقدم عدة منافع للمرأة، فهي سوف تزيد من إحساسها بالمتعة خلال ممارسة الجنس، كما تعزز قوة منطقة الحوض، وتساعد على تقليل احتمال الإصابة بالسلس البولي في وقت لاحق من حياتها. ولإجراء تمارين كيجل “Kegels” الأساسية، قومي بشد عضلات قاع الحوض، كما لو كنت تحاولين وقف تدفق البول، ثم عدي للثلاثة، قبل أن ترخي عضلاتك.

المصدر: